郝宜佳

我9岁开始踢球，现在虽然还是一名高中生，但已经有9年球龄，是足球国家一级运动员。

有邻居见我皮肤晒得黑黑的，就问：“女生踢足球苦不苦啊？”我告诉他们，自己很享受球场上的快意拼搏，因为热爱足球，从来没觉得过苦。

今年暑假，我们球队去河南濮阳比赛，正是三伏天，气温三十六七度，湿度比西安还高。一般的女生，就是在马路上等一个绿灯，都会叫苦，即便她们还打着阳伞。但是，我们一场比赛要奔跑90分钟以上。

足球场上力量和速度至关重要，但光有这个还远远不够，要不田径选手怎么不上场。好的球员在足球视野、技术战术、呼应配合、心理素质方面都要突出，球感要好，能精准控球，进攻时能躲避、突破防守，寻找和制造战机，直到把球打入对方球门；防守时意识领先，反应快捷，避免距离球门最近的位置被对方突破，阻止或破坏对方进攻而不犯规。

大局意识和团队精神是足球的灵魂，一人疏忽就有可能满盘皆输。场上进攻队员以进球为最高原则，最好的射门给机会最佳的队员。2024年10月20日，我们西安铁一中女足队与重庆大学女足队举行友谊赛，我个人在突前位置进球3粒，没有教练的专业指导、没有队友们的协同配合和默契呼应，是不可能踢出如此丝滑畅快的比赛的。

队员兴奋而稳定的心理状态也很关键。要相信自己和队友，有必胜信心，从不轻言放弃，不抱怨队友，不懊悔过往，脑和脚是一刻不能放松，这样拼下来结果一定错不了。退一步，即便那场没有赢，大家奋力拼搏，团队精诚合作，过程本身也是享受的。

我参与足球运动，说来也是偶然。大概四五岁的时候，爸爸周末经常带着我，到西安体院的篮球馆打球。他们打球，我自己在角落里玩——其实那里也没什么玩的，只有多余的篮球。我就一个人用脚推着球滚啊滚，觉得挺好玩。这种“好玩”像一颗种子，一旦遇到机会，就能生根发芽，开枝散叶。

到了三年级，西安大雁塔小学的体育老师李辉公开选拔“校园足球”小队员，我去试着踢了几脚，结果被选中。足球启蒙之后，在一大堆奖牌奖杯中收获的都是进步和喜悦。

除了学校训练，节假日，爸爸也带我到陕西师大、西安理工大的足球场玩，通常是我点球他守门。为了让我换位领会，有时他踢我守——那会儿我体重才七八十斤。妈妈也很支持我，经常给我买最舒适的球鞋。

爸爸说，在任何一个领域，没有“深练（deep practice）”是很难脱颖而出的。“深练”不是玩一玩，不是三日打鱼两日晒网，而是以一万个小时计，以十年为期限，没有非凡的毅力和十年如一日的坚持，不可能成为所在领域的佼佼者。

我们看梅西踢球，大多数情况下他和别的队员没有什么两样，但是关键时刻梅西的控球、速度、力量和线路完美组合，出神入化，造就了球王的地位，这都是平时练出来的。

非常感谢现在就读的西安铁一中陆港中学，铁一中被誉为中国女足的发源地和“拓荒者”，至今校园里都有女足前辈们的合影，激励着我们。我们的主教练熊玮老师，也是资深女足队员，久经沙场，而且教练经验丰富，颇受大家喜欢。

铁一中的培养目标是“优秀+特长”，让每个学生得到自由、全面、持续发展，让个体多种多样的才能、天赋、意志、兴趣和爱好等优势得到发挥，最终成为各个领域的有用之才。对校园足球队员而言，文化课学习与运动训练的时间冲突是客观存在的。比如，下午我们踢球，难免挤占一些学习时间。好在大家已经习惯这种快节奏，学会从运动场景快速切换到文化课学习状态。

外出比赛时，也能遇到一些体校就读的女足队员。她们训练的时间更多一些，但我们铁一中的优势是文化课抓得紧，真正做到体教融合，全面发展。有时我们出去比赛耽误了功课，老师都会专门来补，甚至一对一辅导。就拿我个人来说，高中阶段学业水平考试语数外三科都在B以上。后面这大半年，相信我自己的成绩还会有很大提升空间。

大人问我高考升学以及未来职业规划等问题。我想说，我踢球源于热爱，未来会一直踢下去，在大学实现自己的足球梦想，至于踢到什么平台，从未给自己设限。

我现在高三了，最重要的是自律刻苦，好好学习，坚持训练比赛，其他的事情暂时都不去想。

（作者郝宜佳系西安铁一中陆港中学仁德一班学生）