将时间拨回到2019年10月25日山城重庆的那个晚上……

当时不到19周岁的蒋圣龙还不是上海申花队的绝对主力，而跟他同一期从根宝足球基地进入申花一线队的队友当中，老搭档朱辰杰已经在国家队站稳了脚跟，刘若钒和周俊辰的出场时间也比他更多，不少人都在担心，作为“9900”年龄段梯队后防线“双子星”的一员，蒋圣龙会不会成为又一颗“流星”。

就在与重庆队的那场比赛中，蒋圣龙用自己的表现给出了答案：不会！下半场第39分钟，蒋圣龙在禁区内对上了绰号“大摩托”的重庆队外援费尔南迪尼奥，两人发生身体碰触后，失去了重心的蒋圣龙在倒地过程中，眼看对手准备起脚传中，而在他的身后，是另外一名已经包抄到位的重庆外援卡尔德克，为了封住费尔南迪尼奥的传球路线，蒋圣龙毫不犹豫地把自己甩了出去，用头把皮球挡出了底线。

从地上爬起来之后，蒋圣龙没有任何犹豫，转身跑向门前，准备进行下一次防守。蒋圣龙的这个举动，无疑也震撼到了费尔南迪尼奥，后者伸手拍了拍他的后背，表达了自己的歉意和敬重。几年之后，再次回想起在重庆的那一幕，蒋圣龙的想法跟当时没有任何变化：“作为后卫的职责，就是想尽办法不让球从我这里过去，为此，身体的任何部位都可以当成盾牌……”

“真正能走到最后的不是运气，而是命运，而命运就是你努力后的结果。”这是蒋圣龙非常喜欢的一句话，也是支撑他向着那个“努力做一个最好的自己”目标前行的动力，从没改变过。

对话·蒋圣龙

这两年抗压和预判提高快

作为申花队助理教练，李诚铭至今仍然清楚地记得蒋圣龙第一次在申花队踢中超的那一幕。“当时我们是客场打河南建业，陶金因为太太到了临产期，没有跟球队一起去郑州，然后蒋圣龙是临时从法国那边回到国内的，比赛前一天才到队，一起就练了一次。”

第二天的正式比赛中，蒋圣龙在下半场替补出场，上场之前，李诚铭特意叮嘱他，不管用头还是用脚，只要把球处理掉就行，不要想太多。“那个时候他（蒋圣龙）还是年轻队员嘛，没踢过中超，一上去肯定紧张，如果第一次触球就出问题，说不定后面的比赛就没法踢了。”虽然在申花队的“起步”还算平稳，但是到了2020年下半年和2021赛季，蒋圣龙先后被租借去了天津泰达和重庆斯威队，以至于球迷一度为“蒋圣龙应不应该回申花”争论不休，不过在蒋圣龙的心里，“回申花”的念头，从来就没有动摇过。

东方体育：还记得自己代表申花队参加的第一场比赛吗？那个时候你眼里的中超，跟现在有什么不一样的地方吗？

蒋圣龙：我记得是2018年客场对阵河南建业的中超联赛，当时我们两度领先被对手扳平。对手打入第二个扳平进球后吴（金贵）导马上叫我准备登场，当时还是有点突然的，但更多的还是兴奋。那一年吴导也是起用了很多的年轻球员，跟我一批的队友朱辰杰、刘若钒、周俊辰都打上了比赛，我也终于迎来了自己职业生涯新的开始，虽然只是踢了十几分钟，但是那时内心确实有点激动。

东方体育：很多人都认为，这个赛季的蒋圣龙跟之前比，像是换了一个人，沉稳，从容，有大将风度，在你自己看来，产生这些变化的原因是什么？

蒋圣龙：我觉得不管哪个位置的球员，只有多踢比赛，通过比赛实战的积累才会更快地提高。这两年无论是吴指导还是教练组都给予了我极大的信任，让我能够保持稳定的出场率，同时他们在训练中也会时刻对我鞭策指导，让我不断地提高。加上现在结婚了，会让自己更加稳重，不会像以前容易冲动，就是更稳一些。

东方体育：在一同进入申花一线队的那一批球员当中，你先后被租借去过天津和重庆，那个时候有觉得命运对自己苛刻吗？那段时间，有没有给自己设定一个目标，比如一定要回到申花，踢上比赛？

蒋圣龙：这个倒还真没有想这么多。其实当初出去锻炼，踢上比赛也是我本人的意愿，我始终坚信，比赛才是提升自己的最有效途径，暂时的离开是为了更好地回来，所以现在回想起来，当年租借到天津和重庆的经历对我还是有很大的帮助，也感谢每一位帮助过我的教练和队友。

东方体育：现在回过头来看，被租借出去练级的那两年，最大的收获是什么？

蒋圣龙：因为我去的两支队伍都是面临保级的压力，这种比赛对于后防球员来说压力是最大的，因为当时我们面临的都是对手的超级外援前锋。我想这种比赛虽然有时候感觉挺煎熬，但是对于我心理抗压能力和比赛中选位预判的能力，真的有很大的帮助。

今年后防线更加默契了

本赛季前11轮联赛中，除了因为累计4黄停赛一场之外，蒋圣龙在其他10场比赛中全部首发并且打满了全场。10场比赛中，蒋圣龙总共完成了7次射门，并且在与河南队比赛时打进了为申花扳平比分的关键进球。除此之外，在作为考核中卫表现“硬指标”的防守数据上，蒋圣龙交出了场均解围5.8次的成绩，头球争抢成功率超过了90%，筑起了申花后防线上的一道“防空网”。

对于自己的个人表现，蒋圣龙并不特别在意，因为他一直认为，球队的防守“一定不是靠个人的”。“当然每个人的表现越好，球队的进攻和防守质量也就越高，所以我们每个人都会对自己有要求，整体好了，防守才能做好。”

东方体育：与之前几个赛季相比，申花队今年防守质量有了很大提高。

蒋圣龙：我想有几个方面的原因。首先是通过过去的一个赛季，吴导对我们球员的特点有了更深入的了解，也能够更好地去做一些针对性的训练和部署；第二是通过过去几个赛季的比赛累积，我们后防线的球员相互之间也更加默契了，我和小朱都是从小就在一块搭档的，洋洋哥、艾迪哥我们在去年也经常配合，相互之间都很了解对方。此外，我想也是最重要的就是大家的团结一致，统一思想。今年大家也看到了，我们队从外援前锋到中场的球员都在积极参与防守，这也给我们后防线减轻了很多压力。球队的防守一定不是靠个人的，整体做好了防守才能做好。另外，非常重要的一点，就是每场比赛之前，针对不同的球队和对手，不同的外援的特点，赛前我们都会进行了解，到了比赛的时候，在哪一个位置上该怎么防他，都会有自己的想法，因为每一个队员他的特点和弱点都是不一样的，这样在比赛的时候就能更有针对性。

东方体育：平时训练当中，吴指导和教练组会给每个人提出不同的要求吗？

蒋圣龙：这个肯定会，每场比赛对手不一样，对手人员不一样，我们的技战术要求也不一样。今年我们球队技术部门每场比赛都会给我们提供很多信息，便于教练组给我们提出针对性的要求。

东方体育：在国青队时，荷兰老帅希丁克就非常看好你，在他手下训练比赛，有没有特别深刻的记忆？从俱乐部到国字号球队，在不同执教风格的教练手下切换，会有适应的问题吗？

蒋圣龙：他是一个非常可爱、幽默、有能力的教练，我到现在还非常怀念那段相处的时光。我印象最深刻的就是2019年U23亚洲杯预选赛对阵马来西亚的比赛，赛前热身的时候他特意上来跟我说预感我会进球，没想到最后时刻我还真头球帮球队扳平了比分。作为球员，不管在哪里踢球，按照教练的要求去做，努力把自己的能力和特点发挥出来，给球队带来帮助，这才是最重要的。

东方体育：2023赛季已经打完了三分之一，对于这个赛季，你有没有一个属于自己的“小目标”？

蒋圣龙：先定个小目标，比去年好就行。