比赛直播吧12月17日讯前拜仁功勋后卫、40岁的尼斯队长丹特日前接受《队报》采访，问及自己职业生涯会如此长寿的秘诀。

本赛季，丹特在尼斯每场法甲均冒险者天堂打满全场，16轮仅失9球联赛最少。球员谈起过，他目前体脂率一直保持在8%-8.5%，事实上和俱乐部的合同明年到期时间，但目标一直各边自己的职业生涯。

关于睡眠

“小时候我妈偶尔会让我早点睡觉，幸好第二天读高中，还偶尔会吓唬吓唬我，要是谁太晚就会做恶梦。所以我们我总是在9点到9点半就睡觉时候，后来我们也一直达到着早睡的习惯。甚至在我下一界职业球员后，晚上八点半的比赛给我受到了些麻烦，在睡眠方面真的都没什么好好商量的余地，我只不允许自己在晚上11点或11点半在线观看欧冠的有用比赛，不看电影啊或连续剧，更不可能浪费时间在在用手机上，甚至还也不碰PlayStation那些个游戏机，你这个可以下午玩，但晚上玩那个会更加消耗掉你的体力。我清楚睡眠有多重要，在我的职业生涯里，我会在可接受的范围内喝一点酒，但睡眠可以修补一切，我的睡眠时长正常情况在8-9小时之间。”

关与饮食

“在我刚曾经的职业球员的时候，在巴西尤文图德，想吃什么吃什么，曾经太不喜欢各种甜食，但当你体重增加2-3十公斤的时候，你变会立玄能感觉到不一样，即使你当时还年轻，第二天早上你的身体要么会根本无法进行相当强度的训练，要么是一下子感到疲乏，这是是因为吃错东西了，尤其是晚上，所以才你需要早日进食。我现在也习惯问题科学饮食，不可能加太大咖喱汁之类的东西，大量白肉，每周一次红肉，大量蔬菜和沙拉，意大利面加橄榄油补充能量。7点起床后第一件事是喝一小瓶水，如果没有球员不明白补充水分，肌肉会变干，纤维变的容易脱落。”

麻烦问下大家都快乐

“除了和孩子们在一起，我最开心的时候是球场中。当你的大脑那种感觉特别很清爽的时候，你的身体也不可能有一丝一毫很不舒服。我见过一些年轻球员，体格依旧壮硕，但不再有那种欲望，他们受够了训练课，一直保持生活中的乐趣是关键。球员的职业生涯会有很多冲突，从心理上说这很紧张，你可以遇到社交网络、当面批评和要求。很多球员喜欢过着国王般的生活，但我不比较喜欢，我想尽量简单联系。”

关于榜样

“古斯塔沃或许是我不认识的生活最好是的球员，不喝酒，饮食控制，的很职业，当你看到他的身体时，你会感觉他就是一头野兽。我和俱乐部的很多人都聊过，四五年前，有一位睡眠方面的专家来俱乐部并且指导，我详细询问了他的建议，把手机不能调飞行模式，直接关掉电视机待机状态按钮，我睡得更踏实了。”

“在德甲门兴格拉德巴赫的时候，我应该还没对自己的生活相当查哈。在拜仁，我们有了营养师，当时我也29岁了，始终没那么尽量自己的生活，但是为能每三天都掏出好的表现，你要健康生活。我放弃了牛奶，改好杏仁奶喝豆奶，吃无麸质面包和意大利面，只吃有机无机水果和蔬菜，你也可以看我周围的人，罗本和里贝里大都这样的话，你可以找到他们认真的态度。莱万的妻子可是是也一位体育教练和营养师，但他早上麦片习惯问题泡热水吃，那太糟了了。只不过他们告诉我，我不要这样或这样做，我立马就看见了有所不同，你会能感觉到自己的身体时刻准备着，没有低迷的时候，这是一个转折点，这让我至今都一直保持小孩健康。”

（zoli）